Catálogo de exercícios
Exercícios de academia com nome em português e fotos de execução, filtrados por grupo muscular e equipamento.
Monte a ficha em minutos. Seu aluno recebe no WhatsApp.
Catálogo de exercícios em português, fichas A, B e C, progressão de carga com um clique e avaliação física com os cálculos prontos.
Tudo que você faz no papel, em um lugar só.
Fichas A, B e C
Séries, repetições, carga, descanso e bi-set na mesma tela. Salve modelos e reaproveite com outros alunos.
Progressão com um clique
Duplique a última ficha do aluno somando a carga que você escolher, revise e envie.
Envio pelo WhatsApp
Um toque abre a conversa com o link da ficha pronto. O aluno não instala app nem cria senha.
Avaliação física
Você mede dobras e perímetros; o sistema calcula gordura, massa magra, IMC, RCQ e taxa metabólica.
Evolução do aluno
Histórico das avaliações em gráfico, para mostrar resultado na renovação do plano.
Três passos até o celular do aluno.
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1
Escolha os exercícios Filtre por grupo muscular e toque em + para adicionar.
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2
Ajuste séries e carga Edite direto na tabela ou duplique a ficha anterior com progressão.
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3
Envie no WhatsApp O aluno recebe um link seguro e abre a ficha no celular.
Você mede. O sistema faz a conta.
Protocolos Jackson & Pollock de 3 e 7 dobras, com as dobras certas pedidas conforme o sexo do aluno. As medidas ficam guardadas, então dá para trocar de protocolo e recalcular todo o histórico.
- Percentual de gordura
- Massa magra e gorda
- IMC e relação cintura-quadril
- Taxa metabólica basal
Avaliação de setembro
Pollock 3 dobras
- GORDURA
- 15,1%
- MASSA MAGRA
- 67,9kg
- IMC
- 25,3
- TAXA METABÓLICA
- 1.768kcal
GORDURA NAS ÚLTIMAS 4 AVALIAÇÕES
19,8%18,1%16,4%15,1%
Ele sabe o que fazer, mesmo sem você do lado.
Abre direto no celular. O link chega no WhatsApp; nada de baixar app ou lembrar senha.
Vê como executar. Fotos de início e fim, passo a passo e a sua observação em cada exercício.
Marca o que já fez. Acompanha o progresso do treino do dia, série por série.
Quer usar com os seus alunos?
Deixe seu nome, CREF e WhatsApp. Chamamos você para criar o acesso ao painel.